哑铃是家庭健身的必备器材享快用，通过合理搭配看成，不错罢了全身考验。以下保举13个经典哑铃看成，匡助你高效磨真金不怕火全身肌肉。 1. **哑铃深蹲**：考验臀部、大腿和中枢。 上海意忠实业有限公司_纺织原料销售_商务信息咨询 2. **哑铃硬拉**：强化背部、臀部和腿部。 3. **哑铃卧推**：塑造胸部和三角肌。 4. **哑铃荡舟**：增强背部和手臂力量。 5. **哑铃肩推**：普及肩部肌肉。 6. **哑铃弯举**：考验肱二头肌。 7. **哑铃臂屈伸**：强化三头肌。 8. **哑